SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wafle ryzowe

Czy chodziło Ci o: "wafle ryżowe"?

  • Dieta redukcja do oceny, 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mięso kupuj całe i ew. miel lub daj do zmielenia w sklepie. Wafle ryżowe to mocno przetworzony produkt. Raczej na czarną godzinę, gdy nic innego nie jesteś w stanie zjeść. Brakuje nasyconych kwasów tłuszczowych. Dodaj olej kokosowy, masło, wieprzowinę.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2016-11-22 08:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja do oceny, 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mięso kupuj całe i ew. miel lub daj do zmielenia w sklepie. Wafle ryżowe to mocno przetworzony produkt. Raczej na czarną godzinę, gdy nic innego nie jesteś w stanie zjeść. Brakuje nasyconych kwasów tłuszczowych. Dodaj olej kokosowy, masło, wieprzowinę. Olej kokosowy raczej mi nie podszedł, więc smarze na smalcu. Masło do czego skoro nie mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2016-11-22 20:01:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase plz do ocenki ;>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daj coś wybitnie po treningu(10 minut po) węgle proste i troche białka możesz dac np. wafle ryżowe lub glukoze ew.miód w ilości 0,8g na kg masy ciała i np.20gram wpc i dopiero pozniej,okolo 40 minut po tym posilku, zjedz zaplanowany obiad oczywiscie musisz to doliczyc do dziennego bilansu ps.nie zauwazylem ze masz carbo przed treningiem,daj carbo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2006-09-19 17:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok.jedz wszystko razem 4 posiłek makaron140g lub ryz brązowy 130g filet lub ,schab lub, tuńczyk, lub wołowina chda 150g oliwa 10g warzywa ok. 5 posiłek ryż brązowy 50g lub wafle ryzowe z brązowego ryzu 5szt filet lub ,schab lub, tuńczyk, lub wołowina chuda 150g oliwa 5g warzywa potreningowy??ryz/makaron/ziemniaki+chude meiso/ryba bez oliwy i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2008-12-10 14:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (16:00-17:00) 100g makaronu lub ryzu + 150g miesa/kurczaka + jakies warzywa /+ oliwa/olej lniany Trening (18:00-20:00) oczywiscie popijany ciagle wodą po treningu carbo/wafle ryzowe/woda z miodem I kolacja (20:00) odzywka bialkowa + jakies 2 banany + jogurt 500g /kasza gryczana + piers + warzywa z oliwa II kolacja (21:00-21:30) 100g kaszy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2004-12-16 08:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta / odpornosć organizmu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lub wafle ryzowe/miod/dzem ,pamietajmy zes my z jadlodajni wiec mozna i carbo zastapic

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2004-11-25 10:24:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce byc fitneska:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tabelach IG dla np. maltozy 110. Po przeczytaniu wielu publikacji na ten temat,przychylam sie do tego zdania, dlatego uwazam ze idealnym rozwiazeniem po treningu sa np. wafle ryzowe ktorych IG wynosi 133. To odnosnie uzupelnienia strat glikogenu w miesniach. Co do bialka, to nie uwazam ze spozywanie go zaraz po treningu bylo dobrym [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6159 Data: 2002-06-12 21:27:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry spalacz? Jaki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ~7;00 bułka grahamka z np białym serem + musli ~11;00 musli + owoc ~14;00 ciemny ryz z gotowanym kurczakiem ~16;00 jakaś przegryzka, np wafle ryżowe ~18;00 2x grahamka z chudą wędliną (to tak mniej wiecej, tak staram się jeść w określonych godzinach) jak pisałem koło 70min aerobów, później siłowy. Zmieniony przez - kruszynaa w dniu 2011-10-12 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2011-10-12 17:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - bardzo prosze o opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kolacja i koniec? Nie napisałeś co prawda, jaki jest cel diety, ale tutaj trzeba wrzucić jeszcze jeden posiłek, a przed snem coś konkretniejszego, niż jogurcik. Banany i wafle ryżowe mają za zadanie uzupełnić glikogen bezp. po treningu - ok, ale za jakieś 40 minut powinieneś dostarczyć szybkiego białka. Za jakiś czas dopiero kolacja. Na noc [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 2006-04-21 21:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść od razu po treningu???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    numer 1-carbo potem w kolejnosci glukoza,miód,wafle ryzowe Weglowodany proste po treningu przyjmujemy w dawce 0.5g/kg masy miesniowej

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7923 Data: 2005-05-09 16:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść od razu po treningu???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    te wafle ryzowe z miodem moga byc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7923 Data: 2005-05-09 18:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] za dużo tu białka staraj się nie przekraczać 40 g w posiłku więc albo to WPC albo mięso - coś musisz wywalić po treningu ww o wyższym ig więc nie ryz brązowy tylko biały wafle ryżowe jedynie po treningu, mają wysokie ig daj tu jakieś ww o niskim ig - chleb razowy, makaron pełnoziarnisty, ryz brązowy, kasze o 14:30 brak jakiegoś sensownego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2009-01-21 14:59:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie produkty spozywcze jesc ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    USgorn wielkie dzieki za odpowiedz ! zazwyczaj jem to co wymieniles :) od czasu do czasu do tluszczy i ww wcinam popcorn tylko nie solony no i wafle ryzowe sonko ( z pestkami dyni najlepsze ) tez ma duzo dobrych wegli. Do owocy lubie wrzucic ciemne winogrona, pomarancze i grejfut (podobno poprawia metabolizm), do warzyw to standardowo jakas [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2013-04-17 19:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaraz po zakonczeniu treningu (okolo 10-15min) 0,5g ww prostych na kg. sa to np. miod, glukoza, wafle ryzowe, carbo (takie zarcie w proszku). pozniej po 40 - 60 min zjadasz normalny pelnowartosciowy posilek czyli no. ryz, piers z kurczaka, oliwa z oliwek i warzywa.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2005-04-14 20:03:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tycie po lekach, czy z tym da się walczyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po czym szybko znów czujemy głód,musisz na śniadanie jeść zdrowo i wartościowo bez kaw i pustych kalorii,z węglowodanów wybieraj produkty o niskim IG płatki owsiane/kasze/wafle ryżowe/makarony pełnoziarniste z mąki durum/chleb razowy,pełnoziarnisty idt,pasowałoby do śniadania byś też jadał dobrej jakości białko jajka,ryby,mięso itd,i też [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2010-02-18 13:05:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to raczej rekompozycja się nie uda ;-) Daj 250g węglowodanow w dni treningu i ze 200 w dni wolne. Zamiast owsianki tak naprawdę możesz jeśc wszystko-ryż biały, brązowy, makarony, kasze, wafle ryżowe, chleb pełnoziatnisty...itd. Bezpośrednio po treningu nie musisz jeśc nic. Wróc do domu i zjedz pełnowartościowy posiłek ( do 40-50min po treningu).

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3964 Data: 2016-07-28 19:53:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy + pytanko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mała tylko poraweczka, banana po treningu nie polecam,banan ma jednak wsobie błonnik co zmniejsza wchłanianie białka, więc odradzam po treningu banany, czy warzywa, najlepiej, miesko, piers z kurczaka oraz węgla, mało tłuszczu !! Jak już nic nie masz pod ręką to tak z przymróżeniem oka zjedx wafle ryzowe. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2008-08-06 22:27:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny - 55 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razowego - polędwica z indyka / inna wędlina / ser - warzywa - oliwa, orzechy 3. I Obiad - ryż brązowy / kasza - pierś z kurczaka / wołowina / inne mięso 4. Po treningu - 3 wafle ryżowe - banan - ryż biały - pierś z kurczaka 5. Kolacja - tuńczyk - 2 jaja kurze całe - serek wiejski, twaróg - warzywa - oliwa Teraz jest w miarę dobrze? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2010-01-08 20:14:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obiad zupa jakas Ziemniaki średnio 200g Skrzydło z indyka 20g surówka //Kasza gryczana, białe mieso, oliwa z oliwek, warzywa. Po treningu ww proste jakies Carbo, albo wafle ryżowe z miodem kolacja Ser twarogowy tłusty 150g Bułka z serem albo szynka 50g //Ser twarogowy tu powinien zostać. Bułka, ser, szynka odpada. Daj do tego oliwę z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2863 Data: 2005-08-01 19:03:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ....::::: CZY DOBRZE DOBRAŁEM ? ::::....

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam jeszcze pytanko, czy taki gainer to ma wysokie IG??? , chodzi mi oto czy mam sobie kupic wafle ryzowe, i po treningu zaraz zjadać, a gainera dołoczyc posileku 30-60 min po trenigu?. Czy odrazu po treinngu gainera, a potem normalny posilek Nie wstane tak będę leżał

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2003-07-02 16:50:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)